26K подписчиков

ВОПРОС:

Вечерами мозг начинает нервничать, знаете типо:ну может покушать? А завтра нормально опять питаться . Что делать? Днем вообще не посещают мысли об этом. А вечерами сложнее становится.

ОТВЕТ:

Очень актуальный вопрос, потому что я как раз описывала, как с этим работать в методичке.
Вот смотрите я объясню почему так может происходить:
1. Весь день обычно мыслительный процесс занят различными делами, которые нужно успеть. Ваш Ум занят чтоб подгонять все эти процессы.

2. Вечером у вас уже мало энергии, если вы вообще не вышли «в минус». Не забывайте, что мыслительный процесс тоже затрачивает энергию, поэтому Ум всегда выберет самую быструю и привычную раскладку: устала? Ешь!
Чтобы сопротивляться такому наставничеству Ума нужна осознанность и ежедневная работа с умом. Пока вы не переучите Ум, что самая правильная раскладка, когда вы устали для вашего организма будет что-то другое: практика расслабления, чтение книги, обнять любимых, принять ванну, подставьте свое.

3. Осознание приходит вместе с пониманием, что:
Когда мы накидываемся едой, мы не даем отдых организму, а наоборот лишь нагружаем его еще больше. Любой пищевой мусор нарушает обменные процессы, мы получаем интоксикацию и забираем у себя же последние силы. Каждый раз переедая, организм кидает все оставшиеся силы на переваривание и усвоение пищи, именно поэтому нам так легко засыпать с полным животом.

Поставьте пожалуйста 🔥, если ситуация вам знакома. Благодарю