81 подписчик
🦋 «Не бери подарок»
Простая техника помогает сохранить спокойствие при общении с деструктивным собеседником.
Кто-то ругается с вами, прицепился к какой-то мелочи, критикует, повышает голос, возможно, даже пытается оскорблять – словом, обливает негативом.
🍎 Но то, что он пытается вам вручить (негатив, оскорбления) – это не ваше. Это – его.
Его эмоции, его неудачный день, его ссора с женой или разнос от начальника, часовое стояние в пробке и так далее.
Устраивая скандал, придираясь, он отдаёт это другим – дарит «подарок».
🍎 Его можно принять – начать обороняться, оправдываться, перейти на ответные оскорбления.
После принятия подарка ваше состояние уже не будет прежним – то, что вам дали, теперь будет с вами.
🍎 Или – осознанно отвергнуть.
Скажите себе: «Это – не моё. Это не имеет ко мне отношения. Мне это не нужно. Я это не принимаю».
🍎 Сказав себе это, завершите беседу так конструктивно, как возможно в этих обстоятельствах.
Но не соглашайтесь с «дарителем» даже на словах («я вас выслушала, но сейчас мне нужно идти»). А если возможно – просто проигнорируйте и не отвечайте.
Около минуты
19 мая 2024