Почему современные цифровые технологии – то, что должно было облегчить и значительно улучшить жизнь людей, – стали опасной ловушкой и «бомбой замедленного действия»? Почему ученые всего мира бьют тревогу? Почему для сохранения здоровой психики так важно соблюдать цифровую гигиену, удерживать фокус внимания, не отвлекаясь на прерывания и уведомления в мессенджерaх? Как уберечь мозг от цифровой зависимости? Что такое цифровая осознанность и можно ли освободиться от цифрового рабства? Давайте разбираться.