172 подписчика
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ САМОМУ СЕБЕ.
Бодрость, хорошее настроение и свое душевное равновесие вы можете отрегулировать сами: они спрятаны в кончиках твоих пальцев! Надо только знать технику древнего восточного массажа.
Она проста, удобна и не требует никаких затрат – нужны лишь собственные руки. Стимулируя точки, спрятанные под кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания.
Если массаж делать систематически, накапливается энергия, укрепляется сопротивляемость организма различным заболеваниям и даже улучшается внешность!
Противопоказания для точечного самомассажа
Надежность этой техники массажа проверена временем – она существует уже несколько столетий, даже если вы не сразу найдете нужную точку и помассируете только прилегающую зону, никакого вреда не будет. Но меры предосторожности стоит соблюдать и в этом случае.
Не следует оказывать давление на пораженные участки кожи – нельзя массировать там, где есть воспаления, синяки, царапины, открытые раны или расширенные вены.
Нельзя проводить массаж в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием наркотиков. Если вы беременны, обратись к специалисту: есть определенные точки, которые лучше не трогать.
-// Как делать точечный самомассаж
Найти нужные точки вам помогут наши фотографии и описания.
Если давление на точку покажется чувствительным, значит, она обнаружена верно. Чтобы правильно провести массаж, нужно нажать на точку (не дольше секунды), отпустить, надавить опять – и «побарабанить» таким образом по точке одну минуту.
Неважно, как держать палец – перпендикулярно или под углом к точке, главное, чтобы тебе было комфортно. Точки разделены на три группы.
Стимулирующие точки лучше всего активизировать два раза в день: после пробуждения и перед сном.
Специальные точки и точки расслабления следует «включать» только в случае необходимости.
-// Специальные точки
Это точки особого назначения, их массируют для решения определенных проблем. И только когда нужно.
1. Жизненный тонус
Это очень мощная и эффективная точка. Расположена она между связками запястья, в самом центре.
Когда ты хандришь или разбита от усталости, поверни руку ладонью вверх, найди точку большим пальцем другой руки и нажми на нее. Это простое движение улучшает кровообращение и общее состояние, придает бодрости, повышает общий тонус.
2. Легкость в мышцах и мыслях
Найди две симметричные точки на шее – в углублениях, где ощущаются мускулы и основание черепа, у начала роста волос.
Чтобы снять напряжение в шее и плечах, надо одновременно надавить на них двумя указательными пальцами.
Стимулирующие точки
Даже в трудные дни они защищают иммунную систему и помогают держаться в форме. Хорошо, если их «включение» станет твоей ежедневной привычкой.
1. Позитивный настрой
На подъеме стопы, примерно в двух сантиметрах выше того места, где соединяются косточки большого и второго пальцев, найди небольшое углубление. Надави на него указательным пальцем.
Благодаря этому массажу улучшается ра
2 минуты
18 мая 2024