16 подписчиков
Эта поза пробуждает и укрепляет сакральный центр. Она притягивает энергию из огромного бассейна вселенной. Более того, она прекрасно прорабатывает мышцы ног и ягодиц. Эта поза называется позой богини.
Мы будем выполнять ее с раскрытыми руками и ладонями 👐🏻, что символизирует нашу готовность принять энергию и изобилие во всех его проявлениях.
Если у вас боли в коленях или бедрах, выполняйте асану в мере своих сил. Здесь важна не точность, а настрой и дыхание.
Как выполнять:
Широко расставьте ноги. Разверните стопы на 45 градусов, чтобы пятки смотрели друг на друга.
Согните колени и опустите таз. Втяните живот, чтобы поддержать спину и закрепите положение.
Раскройте ладони и поднимите руки к небу.
На вдохе представляйте, как в ваши ладони входит изобилие и безграничная энергия Вселенной.
На выдохе опускайте руки вниз, прижимайте ладони к телу и наполняйте энергией сакральную чакру между пупком и лобковой костью.
Удерживая позу, сделайте столько дыхательных циклов, сколько необходимо 5,7,10 🫶
Затем сложите ладони, выпрямите колени и соедините ступни. Останьтесь в таком положении на некоторое время и выразите почтение себе и своим наставникам. Знайте, что они стоят рядом.
Когда будете готовы, молча поклонитесь себе и Вселенной.
Намерение сегодняшнего дня:
«Сегодня я двигаюсь с потоком жизни.
Я принимаю поддержку Вселенной.
Я пробуждаю свои священные чувства и двигаюсь в согласии с ними.
Я знаю, что связан со всеми живыми существами, божественной связью.
Так чудесно ощущать, что Вселенная заботится обо мне».
Делимся вибрацией 🙌
Я двигаюсь в потоке жизни, окруженный заботой и божественным светом ✨
1 минута
18 мая 2024