127 подписчиков
А как правильно?🧐
Контрастный душ.
Лучше начинать практиковать в теплое время года.
Детей приучать в абсолютно здоровом состоянии!
Так чем же он полезен?
💪Способствует циркуляции лимфатической жидкости и активирует процесс обмена веществ.
🚫Лучше всего проводить душ после массажа. Но при повышенном давлении, проблемах сердечно-сосудистой системы и беременности нельзя проводить данную процедуру.
🚫Вода должна попадать только на тело.Не следует подвергать тепловым перепадам голову.
✅В начале нужно хорошо прогреть организм теплой водой приятной для тела.
✅Со временем повышать температуру воды, не доводя до кипятка.
✅Через несколько минут включить холодную воду не более 20 секунд.
✅Далее повторение горячего душа.
На начальном этапе повторять смену температуры воды несколько раз, затем увеличить до 5 раз.
✅Стоя под душем необходимо создать движение - переступать с ноги на ногу.
✅Не нужно доводить организм до замерзания, и нельзя заканчивать закаливание горячей водой.
✅Так же во время процедуры следует воздержаться от массированная тела поперек.
Принимаете контрастный душ?
Если да, то какие успехи?
#eco_mychoise #контрастныйдуш #закаливаниедетей
Около минуты
22 августа 2021