3 подписчика
❗️Эмоциональный абьюз: чем опасен данный вид абьюза и как с ним бороться❗️
Для начала мы разберем, что же такое эмоциональный абьюз
Эмоциональное насилие (emotional abuse) — это форма насилия, при которой абьюзер оскорбляет, унижает и, как правило, внушает страх человеку, чтобы его контролировать.
"В чем же тогда разница между психологическим и эмоциональным абьюзом?"— спросите вы.
И я отвечу:
Эмоциональное насилие нацелено на чувства человека, оно использует эмоции для манипулирования, наказания и достижения контроля. Если же говорить о психологическом насилии, то оно направлено не на личные чувства, а на то, чтобы подвергать сомнению и влиять на образ мышления жертвы.
Эмоциональный абьюз встречается не только в близких интимных отношениях, как это принято считать. Многие забывают, что эмоциональный абьюз встречается так же в отношениях с семьей, коллегами и друзьями.
Поэтому очень важно знать и уметь распознавать сигналы эмоционального насилия, о которых мы поговорим дальше.
Рассматривая свои отношения, помните, что эмоциональное насилие часто бывает малозаметным, в результате чего обнаружить признаки может быть чрезвычайно сложно.
Безусловные сигналы эмоционального абьюза:
🚩Шейминг, проявляющийся как целенаправленное унижение человека, вызывающие чувство стыда. Пример: комментарии образа вашего тела, направленные на развитие неуверенности в себе.
🚩Блэйминг (вменение вины за что-либо). Пример: обвинение жертвы в поведении или реакции другого человека (чаще всего абьюзера) "Я бы не изменил, если бы ты была стройной".
🚩Неконструктивная критика. Пример: прерывание вас во время разговора, чтобы сказать "Ты не знаешь, когда заткнуться?".
🚩Унижение (публичное/личное). Оно заставляет вас чувствовать себя неполноценным человеком.
🚩Высмеивание. Включает в себя как оскорбительные насмешки, так и откровенные обзывательства в вашу сторону.
🚩Обесценивание. Когда ваши мысли, ценности и мнение игнорируются, вы можете почувствовать себя абсолютно ничего незначащим человеком. Примером могут быть фразы "Мне бы твои проблемы"; "Моя бывшая на это даже внимания не обратила бы, не то что ты".
🚩Несправедливые, а так же ложные обвинения. Пример: обвинение в неверности. После подобных манипуляций, человек, как правило, начинает уделять больше внимания обвинителю, вплоть до боязни выйти из дома (чтобы человек, который обвиняет, не подумал что ему изменяют).
🚩Пренебрежение. Эмоциональное пренебрежение может включать в себя намеренное сдерживание любви или наказание молчанием.
🚩Контроль. Человек, находящийся под постоянным контролем, лишается личного пространства, тем самым разрушается его конфиденциальность. Пример: партнер постоянно читает ваши переписки с другими людьми в социальной сети.
🚩Устный, эмоционально окрашенный конфликт. Пример: словесные атаки, крики. Как следствие, возникает страх конфликтов, а вместе с этим и бессознательная психологическая защита (например: избегание).
Когда эмоциональное насилие со стороны другого человека трудно определить, вы можете попробовать идентифицировать это при помощи исследования самого себя и своих чувств.
Признаки того, что вы испытываете эмоциональный абьюз:
❌Потеря своей личности (частичный или полный отказ от того, что вам нравится)
❌Чувство стыда и вины
❌Физические изменения (потеря или набор веса, инсомния, снижение или увеличение аппетита и так далее)
❌Низкая самооценка
❌Страх и социальная изоляция. Избегание действий, которые могут вызвать определенную реакцию.
❌Зависимость. Потеря самостоятельности и свободы, в пользу другого человека.
Таким образом, можно увидеть, как эмоциональный абьюз отрицательно сказывается на человеке, в том числе провоцируя психические расстройства, которые без должной помощи могут стать необратимыми последствиями.
Что же в таком случае делать? Как решать проблему эмоционального насилия? Как проработать последствия и научиться защищаться?
Об этом я подробно рассказываю в своем телеграмм-канале👇🏻
https://t.me/psychologistprokhorova
3 минуты
18 мая 2024