6106 подписчиков
Дорогие мои, наконец-то настал момент, когда мы можем насладиться зелёными коктейлями! А я напоминаю вам об этом)
Всё под рукой - только делай!
Для напитка подойдёт любая зелень, желательно с тёмно-зелёной листвой.
Очень полезно пить зелёные коктейли из молодой сныти, крапивы, листьев одуванчика. На даче выпалывайте всё начисто, там витамины!
⠀
В зелени содержится хлорофилл, который:
- укрепляет кровеносную систему
- повышает гемоглобин
- помогает регенерации клеток тела
- оказывает бактерицидное действие
- помогает очищению организма
- омолаживает
Выпьешь и сразу чувствуется прилив сил и энергии!
⠀
В зелени есть все микроэлементы, необходимые для тела.
Она богата белком, нерастворимой клетчаткой, которая выводит токсины и улучшает работу ЖК, поддерживает здоровую микрофлору кишечника и помогает нормализовать вес.
Поэтому часто зелёные коктейли называют детокс - напитками.
⠀
Если нет возможности собрать зелень в экологически-чистом месте, то подойдёт любая зелень - петрушка, укроп, кинза, листья шпината и листья салата.
⠀
Главное - взять большой пучок.
Пропорции: примерно 100-150 грамм зелени на 300-400 мл коктейля.
Зелень хорошо моем, чтобы не оставалось земли и песка и закладываем в блендер.
Можно добавить:
- Авокадо
- Пару небольших огурцов
- Пару свежих помидор
- Примерно полчашки тёплой воды, чтобы коктейль хорошо взбился в блендере.
⠀
Дальше - ваше настроение и фантазия.
Можно добавить щепотку любимых специй, листик мяты, перец, растительное масло.
⠀
Получается примерно 300-400 мл. коктейля, который надолго сохранит чувство сытости.
Если пробуете такой зелёный напиток впервые - начните с 1/2 стакана. Посмотрите, как будет реагировать организм.
⠀
Есть рецепты, где зелень взбивают с фруктами, или мешают фрукты с овощами. Я предпочитаю не делать таких смесей.
Лучше овощи и фрукты есть отдельно.
В остальном - всё, как вы хотите!
Вы уже пьёте зелёные коктейли? Делитесь впечатлениями
1 минута
18 мая 2024