3978 подписчиков
Представьте себе, что вы птица, стоящая на краю огромного утёса, осматривающая с высоты мир под собой. Крылья распростёрты, воздух наполняет ваши лёгкие свежестью и свободой. Но что-то внутри вас сковывает – страх и сомнения мешают сделать первый шаг в просторы неба. Знакомое чувство? Многие из нас живут на этом утёсе, мечтая о полёте, но боятся подняться в небеса.
Первый шаг на пути к преодолению страхов и сомнений – признание их существования. Утёс, на котором вы стоите, стал вашей зоной комфорта. Не бойтесь заглянуть за край и осознать свои тревоги. Постарайтесь определить источник своих страхов. Это может быть страх неудачи, осуждения, неизвестности. Запишите их на бумаге, визуализируйте.
Как только страхи обретут форму, начнём работать с ними. Представьте, что каждый из них – это камень на дороге. Чтобы сдвинуть их, нам нужна сила – внутренняя мотивация. Наполните себя позитивными мыслями и воспоминаниями о своих успехах. Каждый из нас уже достигал побед, пусть и малых. Сосредоточьтесь на этих моментах, черпайте в них энергию.
Следующий шаг – маленькие действия. Не нужно сразу прыгать в пропасть. Начните с маленьких шагов к своей цели. Если боитесь публичных выступлений – начните с разговора перед зеркалом, затем – перед близкими. Постепенное расширение зоны комфорта позволяет наращивать уверенность и снижать уровень страха.
Не забудьте о поддержке. В жизни важно окружить себя людьми, которые верят в вас и поддерживают. Это могут быть друзья, родные или профессиональный психолог. В моменты сомнений эти люди помогут вам удержаться на вершине и окрылят вас.
1 минута
17 мая 2024