3 подписчика
Это упражнение нужно каждому, но с первого раза его могут сделать только 15% людей
Оно тренирует состояние счастья.
Сейчас ты такой «Что за фигня? Чего там тренировать!». А вспомни, когда в последний раз ты чувствовал себя счастливым? Вот прямо по-настоящему.
Мы все живем в состоянии «вот еще чуть-чуть… и точно буду счастливым». Кажется, что для счастья чего-то не хватает. Денег, любви, признания…. И ты как тот заяц, который несется за вечно исчезающей морковкой. А жизнь проходит мимо… и счастье так и не наступает.
Я предлагаю действовать от обратного. Научиться чувствовать себя счастливым. Поймать в себе это ощущение. И открою секрет — именно внутреннее состояние счастья — тот магнит, на который будто бы сами собой притягиваются деньги, отношения, карьера и все те плюшки, которые мы хотим получить от жизни.
Кто-то называет это балансом, кто-то дзеном, но суть не меняется. Уходит суета, печаль, различные переживания.
Приходит внутреннее равновесие, уверенность в себе, вера в себя и в свой самый лучший результат. На это приходит помощь от пространства - все самое лучшее складывается для тебя, как по волшебству - события, нужные люди, помощь, финансовые потоки…
Саш, так что там за упражнение?
А оно как раз мгновенно останавливает мыслемешалку, которая мешает тебе погрузится в момент здесь и сейчас, и балансирует твое внутреннее состояние.
Сядь или ляг так, чтобы тебе было удобно и ничто не отвлекало.
Закрой глаза и обрати внимание на свое дыхание. Затем, не уводя фокус с дыхания, почувствуй все свое тело от кончиков ног до кончиков ушей, добавь одновременно с этим восприятие звуков.
Если все получилось, ты чувствуешь тело и то, что происходит вокруг, но при этом нет никаких мыслей, поздравляю! Ты вошел в 15% гениев, которые смогли с первого раза!
Если не получается, не переживай. Пробуй еще и еще. Несколько десятков лет ты не соединялся с собой полностью, дай себе время.
Этим упражнением ты можешь мгновенно успокоить любое волнение. Ты начнешь слушать и слышать себя. Постепенно ты заметишь, что внутреннее состояние все меньше и меньше зависит от внешних факторов. Применяй его как можно чаще, и ты увидишь, как станешь многократно счастливее!
1 минута
24 мая 2024