466 подписчиков
КАК СЭКОНОМИТЬ 300-400 ККАЛ.
Увидела, как растерялся человек, который "на похудении", в кафе. Выбирал макароны. По современному, пасту. По мне паста - это замазка, намазка, как в том рассказе про оконную замазку. В общем, пасту выбирал полчаса.
Очень просто сэкономить на соусе - выбирать все соусы на томатной основе без сливок и масла или сам томатный соус. В томатном соусе всего 25 - 30 ккал! Такие соусы могут быть с овощами и приправами. Это будет "недорого" для похудения. Все соусы белого цвета должны насторожить. Скорее всего, там куча жиров - сливки, сыр, масло. А мы знаем, что самое калорийное - это жир! В два раза калорийнее всего остального.
А что будет, если жиром полить муку? Или макароны? Да, будет углеводно-жировая бомбочка. В этом случае весь жир уйдет в запасы, если вы не в дефиците калорий. А если вы так изловчились, что слопав жирную пасту в сырном соусе, остались в норме калорий для похудения, то все вам нипочем.
Заменив сливочные и сырные соусы на томатные, вы экономите 300-400ккал! А это большое куриное филе с овощами.
Около минуты
16 мая 2024