Найти тему
166 подписчиков

Триггерные точки лица: почему важно их найти и как это сделать


Многие несовершенства на лице связаны с перенапряжением мышц. Вы можете сами найти источник проблемы, но часто кажется, что не бывает так просто: чтобы сама дома определила мышцу, из-за которой появился залом, и разобралась с ней. И никакой косметолог не нужен. Все реально, если знать, что такое триггерная точка и как ее найти.Как появляются триггерные точки
Мимические и жевательные мышцы работают весь день и даже ночь. Неудивительно, что они не успевают отдыхать и уходят в гипертонус. Это происходит из-за того, что в какой-то момент организм замечает: на сокращение и расслабление условной височной мышцы уходит слишком много энергии. Так зачем ее тратить, если мышечные волокна можно просто зажать? И неважно, что так она будет хуже справляться со своей функцией и портить лицо. Это организму уже не интересно.В зажатой мышце появляется точка, которую называют триггерной. Это концентрация напряжения мышечных волокон по всей длине, как бы эпицентр проблемы. Они могут быть спящими, когда не дают выраженного дискомфорта, и активными. Во втором случае девочка чувствует боль.

Независимо от состояния триггера его нужно найти и убрать, иначе дисфункция мышцы будет прогрессировать.
Что это значит на практике? На лице усилиться залом или перекос, вызванный мышцей. Или еще более масштабные проявления, например, из-за перенапряжения в жевательной мышце потянется наверх нижняя челюсть, а кожа останется. Привет, брыли и отсутствующий угол молодости. Согласитесь, это хуже, чем маленький залом.

Как найти триггерную точку
У триггерных точек есть несколько признаков, которые помогут легко их найти:

боль при надавливании
острая боль при растяжении участка, на котором расположена точка
ком или валик при ощупывании кожи, который достигает нескольких миллиметров
мышца, в которой есть триггер, плотная, иногда узловатая
поврежденная мышца не может полностью растянуться (например, трудности с широким открытием рта, если в жевательной мышце есть триггерная точка)
Для того, чтобы узнать, есть ли перечисленные признаки, нужно аккуратно прощупать все мягкие ткани лица. Опытный специалист знает, где чаще всего появляются триггеры, и проводит прицельный осмотр. Для примера приведу анализ лобной зоны.Найти и убрать триггеры на лбу легко, и для этого не обязательно изучать каждый миллиметр. Есть зоны, где они скорее всего будут. Конечно, если вы активно пользуетесь мышцами в этой области.

Чтобы найти и снять напряжение триггерных точек, нужны аккуратные точечные нажатия:

Поставьте указательные пальцы обеих рук в места начала бровей (над внутренними углами глаз). Слегка помассируйте их круговыми движениями.
Пройдитесь двумя пальцами одной руки посередине лба в поперечном направлении. Это линия перехода лобной части затылочно-лобной мышцы в апоневроз. Аккуратно массируйте их стык круговыми движениями пальцев.
Работа с триггерами снимет напряжение мышцы и улучшит часть лица, за которую она отвечает. Но если пр
2 минуты