15 подписчиков
☀️Как уберечь спину на даче весной
Весна — это время, когда дачники возвращаются к своим участкам, чтобы заняться посадкой и уходом за растениями. Однако, интенсивная работа на даче может привести к болям в спине. Вот несколько советов, как защитить свою спину во время весенних работ:
1. Одевайтесь по погоде: Не обольщайтесь теплым солнцем и следите, чтобы поясница всегда была в тепле. Своевременно меняйте намокшую от пота одежду на сухую.
2. Разминка перед работой: Перед началом работ разомнитесь и разогрейте мышцы спины. Это поможет предотвратить травмы и уменьшить болевые ощущения.
3. Правильная техника подъема тяжестей: Ненаполняйте емкости, такие как ведра или тачки, полностью. Лучше наполнять их лишь наполовину, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на спину.
Около минуты
16 мая 2024