198,8K подписчиков
🌺 Мой завтрак. Я люблю эксперименты и сегодня сделала пиццу на сковороде с айсбергом. Получилось вкусно! Попробуйте тоже и напишите как вам.
👉 Пицца низкоуглеводная, без глютена и белой муки.
👌 Готовим:
Масло оливковое - 10 мл
Мука миндальная - 40 мл
Яйцо 1 шт
Разрыхлитель 1 чл без горки
Соль по вкусу
👍 Смешать вилкой, вылить на сковороду, разровнять в лепешку примерно 20 см.
Нарезаем айсберг соломкой по 0,5 мм, в один слой насыпаем сверху и притапливаем в тесто. Нужно около 20 гр.
Готовим на самом маленьком огне под крышкой 5-7 минут. Переворачиваем. Смешиваем столовую ложку майонеза и томатной пасты. Смазываем пиццу сверху. Кладём 50-100 гр салями, пепперони или бекона (у меня бекон и сосиска), 50 гр помидора колечками и 50 гр тёртого сыра.
Под крышкой доводим до готовности.
Я использовала газовую горелку, чтобы подрумянить пиццу сверху. Плюс салат из овощей и зелени с масляно-уксусной заправкой. Моя порция - пол пиццы и около 100 гр салата.
КБЖУ на всю пиццу 320 гр (если в начинке использовать 100 гр салями)
962 ккал
Белки 48 гр
Жиры 84 гр
Углеводы 8 гр
👉 На порцию 160 гр (1/2 пиццы):
481 ккал
24/42/4 гр
👌 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje
Сайт: ketolite.ru
🌺 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
16 мая
579 просмотров