10 подписчиков
СПРАВЛЯЕМСЯ С ДАВЛЕНИЕМ БЕЗ ТАБЛЕТОК, ЧАСТЬ 2
Доктор Бубновский советует, прежде чем начинать лечение медикаментами, выяснить, что стало причиной гипертонии.
Его девиз – “Лечим гипертонию с помощью физических упражнений”.
☑️ Утренняя гимнастика при гипертонии является идеальным началом рабочего дня. В комплекс упражнений обязательно следует включать отжимания. Их следует выполнять с использованием скамейки.
☑️ Такие упражнения при гипертонии тренируют, кроме всего прочего, мышцы ног, помогая возвращать кровь к сердцу в нужном объеме, что способствует нормализации артериального давления.
☑️ Кроме того, полезны приседания. Они должны производиться при правильном чередовании вдоха и выдоха.
Сергей Михайлович утверждает, что лучшее лечение гипертонии – гимнастика. Усилить эффект от занятий поможет холод. Лучше всего по окончании тренировки принять холодный душ и завершить процедуру энергичными обтираниями.
☝🏻 ✅ Средний срок, в течение которого станут заметны стойкие результаты – около месяца.
Попробуйте и расскажите о результатах 😉
#гипертония
#давление
#бубновский
Около минуты
16 мая 2024