52 подписчика
3 способа избежать выгорания на работе 💼✨
Работа - это не только обязанности, но и забота о себе. Здесь важно сохранить баланс и вовремя уходить от стресса. Делимся советами, которые вам помогут👨💻
1.Тщательное планирование. Бесполезно записывать кучу дел в ежедневник, если вы все равно не успеете их выполнить. Есть хитрый лайфхак: записывая очередной пункт — прикиньте навскидку, сколько примерно времени у вас отнимет выполнение этого дела. Полчаса? Час?
Так вы сможете подсчитать — сколько у вас займет та или иная работа.
2. Долой дедлайны📒
Чем больше дел вы оставляете на последний момент — тем худший стресс испытываете. Переработка приведет к тому, что вы перестанете ощущать удовольствие от проделанной работы, станете раздражительны.
3.Сделай паузу🤗
Если вы научитесь делать коротенькие перерывы между блоками работы - ваша продуктивность возрастет. Но! В перерывах не лезьте почитать новости в соцсетях - лучше выйдите на свежий воздух или просто выпейте чашку чая.
А какие способы знаете вы? 🤔
Около минуты
15 мая 2024