41 подписчик
Как определить дефицит витаминов, рассказал врач в Алматы
По каким именно признакам можно самостоятельно определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики Городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев.
Подробностями также поделились в пресс-службе алматинского филиала фонда социального медицинского страхования.
Так, когда организму не хватает чего-то важного, он начинает отключать определенные функции и снижать другие, пока состояние не улучшится. По тому, как организм реагирует на это, можно определить, есть ли у вас дефицит того или иного витамина или минерала.
Как определить дефицит витаминов?
📶Выпадение волос – дефицит железа, цинка
📶Судороги в ногах – дефицит магния
📶Сухая кожа – дефицит витаминов А и Е
📶Выраженная усталость – дефицит железа, витамина Д
📶Очень легко возникают синяки, мелкие раны кровоточат – дефицит витаминов К и С
📶Частые простудные заболевания – дефицит цинка, витаминов С и Д
📶Белые пятна на ногтях – дефицит цинка
📶Низкая плотность костей, плохое качество зубов – дефицит витамина С и кальция
📶Ухудшение чувствительности, онемение, покалывание в конечностях – дефицит витамина B12
📶Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) – дефицит меди
📶Дряблая кожа – дефицит белка, коллагена, витамина С
📶Заеды в уголках рта – дефицит витамина B2.
1 минута
15 мая 2024