5 подписчиков
Рефлексия, как же развить этот навык❓
(продолжение..)
❤️Веди дневник.
Записывай свои мысли, чувства, события дня. Это поможет тебе зафиксировать и осмыслить свой опыт.
❤️Задавай себе вопросы.
"Что я сейчас чувствую?", "Почему я так поступила?", "Чего я хочу на самом деле?".
❤️Анализируй свои реакции (без самокритики).
Как ты реагируешь на те или иные события?
Что тебя раздражает, радует, вдохновляет?
❤️Медитируй.
Медитация помогает развить навык самонаблюдения и осознанности.
❤️❤️❤️❤️
Рефлексия – это не самокритика.
Не вини себя за ошибки, а учись на них.
Рефлексия – это не самокопание.
Не зацикливайся на негативных переживаниях.
Рефлексия – это путь к саморазвитию.
Будь бережна к себе и двигайся к своим целям!
Жизнь - это зеркало, и оно отражает то, что мы ему показываем.
Пауло Коэльо
#психология #саморазвитие
Около минуты
15 мая