Использую клевые упражнения из книги, представлять задачу которая вызывает дискомфорт, со стороны третьего лица, наблюдателя. Оценить (если это цель из под задач) какая задача, действие максимально не комфортные, неприятные (от -100 до + 100). Странность дискомфорта именно для вас, потому что действие само по себе нейтральное и кто то другой эту задачу, действие, выполнит без задней мысли, легко и быстро, а для вас она станет невидимой преградой. После того как оценили и нашли дискомфортную задачу, отпустите контроль и включите воображение, что будет происходить когда вы будете эту задачу выполнять. Включить фантазию имеется в виду, будто вы во сне, позвольте вашему мозгу самостоятельно придумать прокрутить сценарий (даже нереальный, фантастический), который будет происходить при выполнении действия. После этого, дайте мозгу задачу представить и прокрутить в голове самый плохой сценарий при выполнении вашего действия. И да, в самом начале всю деятельность проигрывайте в голове как кинокартинку, со стороны оператора наблюдая весь процесс выполнения задачи. Вся задача или конкретное действие будет вызывать максимальный дискомфорт.