🍒😴 Ешьте вишню и будете крепче спать

Физиолог Александр Созыкин рассказал, что существуют целый ряд продуктов, способных улучшить качество сна.

Это продукты, богатые веществами, из которых синтезируется мелатонин — основной гормон — инициатор сна, который обеспечивает замедленное функционирование большинства органов во время сна. Среди этих продуктов — вишня или вишневый сок, молочные продукты (молоко, кефир, йогурты), их надо употребить за два часа до сна.