2096 подписчиков
🔠🔠Фишки для осиной талии🔠🔠
Эти простые приемы помогут не только сохранить осиную талию, но и сделать ее тоньше, если надо.
Важный момент, фишки будут работать ТОЛЬКО при соблюдении трёх правил, если ещё не читали, обязательно ознакомьтесь!
Погнали ))
🔠 Тейпирование. Есть такая лента - тейпы, она помогает решать множество проблем, я покупала и тестировала самые дорогие и самые дешёвые - результат одинаковый, так что нет смысла переплачивать. Купить можно на любом маркетплейсе.
Для обретения тонкой талии нужно делать тейпирование курсом 14 дней (для сохранения - 2 дня в неделю) и наклеивать 2 схемы:
🔠 Лента шириной 1 см, длинной 40-50 см, клеим около пупка (только не на сам пупок) и по спирали наклеиваем всю длину, расстояние между кругами примерно 1,5 - 2 см.
Это помогает току лимфы, улучшает кровообращение и запускает процессы сжигания подкожного жира в области живота.
🔠 Лента шириной в 5 см, наклеиваем четко по талии, как пояс. Не утягивая, четко по вашему радиусу. 1 круг, без спиралей. Как если бы это был пояс на голое тело.
Это помогает формировать талию и не переедать.
Тейпы можно носить по нескольку дней, пока не начнут сами отваливаться, с ними можно ходить в душ, спать, заниматься спортом. Они очень комфортные.
Когда тейпы начнут отслаиваться от вас, аккуратно снимайте, не дергайте, как пластырь, резко - это может повредить кожу.
Если отклеиваются плохо и больновато, то смажьте тейп любым растительным маслом на 10-15 минут, после чего они легко сойдут, не причиняя вам дискомфорт.
Потом очищаем кожу и клеим новые тейпы пока не пройдем весь курс.
Между курсами даем телу отдых на неделю, и можно снова повторить.
🔠Дыхательные практики:
Есть целый набор техник, основанных только на дыхании, всего 7-10 минут утром и вы получаете нужный вам эффект:
- Уменьшение аппетита
- Ясный ум
- Снижение стресса и его гормона - кортизола
- Жиросжигающее дыхание
- Охлаждающее дыхание
- Согревающее дыхание
- Дыхание для ускорения обмена веществ
- ещё много-много техник
В клубе @Psyhoalhimy_bot я даю эти практики в формате - "включи видео, просто дыши, получай результат".
С вами поделюсь самой простой для изучения практикой.
🔠 Треугольное дыхание перед едой.
Если вы ловите себя на том, что вы переедаете, то вам поможет эта простая практика, занимает всего три минуты ПЕРЕД едой.
Схема такая: вдох-задержка-выхох-вдох-задержка-выхох.. и так далее.
Важно соблюдать пропорции:
1:2:1
Например, если вы вдыхали 5 секунд, то задержка - 10 секунд, выдох - 5 секунд.
Это равнобедренный треугольник))
Между выдохом и вдохом задержки нет.
Продолжаем дышать в таком ритме 3 минуты и можно приступать к трапезе. Вы почувствуете больше удовольствия от еды и сможете вовремя остановиться.
Пост становится огромным... А фишек у меня ещё много, хотите ещё? Если будет много реакций, то напишу и вторую, и третью часть❤️
2 минуты
14 мая 2024