2072 подписчика

🔠🔠Фишки для осиной талии🔠🔠

Эти простые приемы помогут не только сохранить осиную талию, но и сделать ее тоньше, если надо.

Важный момент, фишки будут работать ТОЛЬКО при соблюдении трёх правил, если ещё не читали, обязательно ознакомьтесь!

Погнали ))

🔠 Тейпирование. Есть такая лента - тейпы, она помогает решать множество проблем, я покупала и тестировала самые дорогие и самые дешёвые - результат одинаковый, так что нет смысла переплачивать. Купить можно на любом маркетплейсе.

Для обретения тонкой талии нужно делать тейпирование курсом 14 дней (для сохранения - 2 дня в неделю) и наклеивать 2 схемы:

🔠 Лента шириной 1 см, длинной 40-50 см, клеим около пупка (только не на сам пупок) и по спирали наклеиваем всю длину, расстояние между кругами примерно 1,5 - 2 см.

Это помогает току лимфы, улучшает кровообращение и запускает процессы сжигания подкожного жира в области живота.

🔠 Лента шириной в 5 см, наклеиваем четко по талии, как пояс. Не утягивая, четко по вашему радиусу. 1 круг, без спиралей. Как если бы это был пояс на голое тело.

Это помогает формировать талию и не переедать.

Тейпы можно носить по нескольку дней, пока не начнут сами отваливаться, с ними можно ходить в душ, спать, заниматься спортом. Они очень комфортные.

Когда тейпы начнут отслаиваться от вас, аккуратно снимайте, не дергайте, как пластырь, резко - это может повредить кожу.

Если отклеиваются плохо и больновато, то смажьте тейп любым растительным маслом на 10-15 минут, после чего они легко сойдут, не причиняя вам дискомфорт.

Потом очищаем кожу и клеим новые тейпы пока не пройдем весь курс.

Между курсами даем телу отдых на неделю, и можно снова повторить.

🔠Дыхательные практики:

Есть целый набор техник, основанных только на дыхании, всего 7-10 минут утром и вы получаете нужный вам эффект:

- Уменьшение аппетита

- Ясный ум

- Снижение стресса и его гормона - кортизола

- Жиросжигающее дыхание

- Охлаждающее дыхание

- Согревающее дыхание

- Дыхание для ускорения обмена веществ

- ещё много-много техник

В клубе @Psyhoalhimy_bot я даю эти практики в формате - "включи видео, просто дыши, получай результат".

С вами поделюсь самой простой для изучения практикой.

🔠 Треугольное дыхание перед едой.

Если вы ловите себя на том, что вы переедаете, то вам поможет эта простая практика, занимает всего три минуты ПЕРЕД едой.

Схема такая: вдох-задержка-выхох-вдох-задержка-выхох.. и так далее.

Важно соблюдать пропорции:

1:2:1

Например, если вы вдыхали 5 секунд, то задержка - 10 секунд, выдох - 5 секунд.

Это равнобедренный треугольник))

Между выдохом и вдохом задержки нет.

Продолжаем дышать в таком ритме 3 минуты и можно приступать к трапезе. Вы почувствуете больше удовольствия от еды и сможете вовремя остановиться.

Пост становится огромным... А фишек у меня ещё много, хотите ещё? Если будет много реакций, то напишу и вторую, и третью часть❤️

2 минуты

14 мая 2024