200 подписчиков
Боюсь, что меня уволят. До трясучки. Что делать?
С разрешения клиентки пишу вам разбор похожего случая из практики.
Клиент панически боялась увольнения. Логически страх был никак не обоснован: на работе ее ценили, не было никаких конфликтов. Она была востребованным на рынке специалистом, жила в большом городе и даже в случае увольнения без работы бы не осталась.
Однако логикой страхи не лечатся. На работе она постоянно искала признаки скорого увольнения, но находила ли она их или нет – тревога не уходила никогда.
В ходе психотерапии мы с ней полностью погрузились в представления об увольнении и нашли тот самый момент, на который у нее возникала максимальная эмоция (как говорят в нашей сфере, ее «триггерило»). Это была сцена при разговоре с директором, в ходе которого она могла бы почувствовать себя бесполезной и глупой.
Далее было уже не так сложно. В ее опыте быстро нашлась психотравма с тем же состоянием: в возрасте 6 лет ее отец, с которым у нее были хорошие отношения, сильно накричал на нее за плохую оценку в школе.
В дальнейшем ее мозг воспринимал увольнение в будущем так же, как и ту сцену из прошлого: быть уволенной – значит, разочаровать других.
Мы проработали психотравму и затем начали тренироваться представлять сцену увольнения. Здесь все прошло гладко: страха при таких образах более не возникало.
Так что если вас на что-то триггерит, обычно на это нужна достаточно веская причина.
Вы также можете задавать мне вопросы в комментариях. Буду отвечать.
1 минута
14 мая 2024