Способ побороть депрессию, снизить тревогу и нормализовать сон!

Две недели регулярных занятий ходьбой и плаванием сопоставимы с полугодом использования антидепрессантов

🏃‍♀️ Физическая активность способствует стрессоустойчивости

Тревога снижается буквально через две недели регулярных аэробных нагрузок. Это помогает и при нарушениях сна