32 подписчика
Мы часто забываем пить воду и многие на приеме говорят: «Я совсем не хочу пить», «Я не могу пить воду часто, потому что часто бегаю в туалет», «Я устал/а заставлять себя пить», «Я постоянно отекаю, поэтому не пью воду».
Давайте вспомним некоторые моменты, связанные с физиологией нашего организма.
Вода нужна нам — этот факт неоспорим. Сколько и кому — это уже вопрос. Смотрим какой:
1. Вес.
2. Есть ли температура?
3. Есть хронические заболевания? (сосудов, почек и выделительной системы)
В организме в первую очередь вода расходуется на постоянно поддержание влажности слизистых (роговица глаз, ротовая полость, половые органы, увлажняет кислород для дыхания, смазывает суставы, выводит различные отходы из организма и многое многое другое).
При этом нельзя ориентироваться на то, испытываете вы жажду или нет, поскольку этот рефлекс возникает уже поздно и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму.
Часто мы говорим о привычках и сейчас у многих есть привычка не пить воду, а пить чай, кофе, смузи. К сожалению, это не совсем вода, для наших рецепторов это уже еда. Даже вода с лимоном будет усваиваться иначе.
В данном слайде указана схема, которая помогает выработать привычку пить.
Хотите узнать, почему горячая вода лучше? Интересно?
1 минута
14 мая 2024