11 подписчиков
Ошибка, которая превращает желание быть в форме в источник истощения
Многие с целью быстро постройнеть часто сразу же начинают интенсивно заниматься спортом и садятся на строгую диету. Это может казаться логичным шагом, но на самом деле это подход, который может привести к противоположным результатам.
Вот что происходит, когда вы начинаете ходить в спортзал и одновременно сильно сокращаете калории, ваше тело переживает стресс. Оно нуждается в энергии для восстановления после тренировок, а диета снижает уровень энергии. Это приводит к сильной усталости, раздражительности и снижению мотивации. И вместо того, чтобы наслаждаться пробежкой на свежем воздухе или занятиями в тренажёрном зале, вы чувствуете лишь утомление.
Давайте рассмотрим, как делать правильно:
- Постепенное введение физических нагрузок. Начинайте с легких тренировок и постепенно увеличивайте их интенсивность.
- Полноценное питание. Здоровое питание - это не только овощи и куриная грудка. Это и злаки, и бобовые, фрукты, ягоды, морепродукты и растительные масла. Убедитесь, что ваш рацион балансированный и разнообразный.
- Послушайте свое тело. Если чувствуете усталость, дайте себе передохнуть. Восстановление так же важно, как и тренировки.
Такой подход поможет вам не только потерять лишний вес, но и сохранить бодрость духа, что так важно для счастливого человека, стремящемуся к красивому телу.
Какие методы вы используете, чтобы оставаться в форме, и при этом не чувствовать истощения? Поделитесь в комментариях!
✅На консультацию можно записаться по ссылке ⬇️
#мамывформе #послеродов #сброситьвес #здоровоепитание #нутрициолог #быстрыйперекус #здоровыемамы
#провильноепитание #фигурамечты #вкуснаяеда #красиваяфигура
1 минута
14 мая 2024