Привет! После тренировки важно питаться правильно. Белки восстанавливают мышцы, углеводы возвращают энергию, а здоровые жиры и витамины поддерживают организм. Выбирайте мясо, рыбу, овощи и фрукты, и не забывайте про воду. Избегайте фаст-фуда для лучшего восстановления. Помните, питание так же важно, как и тренировка!