Многие люди, чтобы похудеть, садятся на жёсткие диеты. Ограничивают себя в еде, от чего порой становятся озлобленными. Это отрицательно влияет на нервную систему, что негативно отражается на организме. Хочу поделиться своей системой питания, которая помогает мне не только оставаться в форме, но и за последнее время я начала убирать лишние килограммы. Я ем всё, что мне хочется, но уменьшаю порции. Прислушиваясь к организму и получаю сигналы о своих вкусовых желаниях. Если мне хочется блинчиков или булочку, легко позволяю себе. Весь день могу баловать себя различными вкусняшками. Однако после семнадцати часов исключаю еду совсем. Даже если ощущаю небольшой голод, предпочитаю дождаться до утра. Правда пью много воды, которая прочищает мой организм .Перед самым сном у меня пробежка, после которой я делаю небольшую растяжку для пластичности тела. Мой мозг получает очередную порцию кислорода, и мне становится очень хорошо. Улучшается кровообращение. Вернувшись домой с улицы, я чувствую себя обновленной. Как будто сбросила пару лет с плеч и повернула время вспять. А самым главным моим секретом - является психологический настрой. Я использую самовнушение и повторяю аффирмации, которые убеждают меня, что всё обязательно получится. Главное - ежедневно двигаться по направлению к своей цели!