163 подписчика
ем уровне. В технической сфере существует такой термин, как «усталость металла», когда материал разрушается под действием постоянных нагрузок. А теперь представьте человека, который все время находится в напряжении. Что с ним происходит? То же самое.
Как же поднять уровень энергии?Если вы видите, что один из перечисленных пунктов бьет в самую точку, нужно работать с ним. Если это непрожитый стресс — идем в проживание стресса, возвращаемся в это чувство и позволяем себе побыть в нем, затем помогаем себе восстанавливаться. Если это экзистенциальный кризис — разбираемся с ценностями, признаем перемены и ищем способ, как строить свою жизнь по-новому, учитывая новую картину. Если это выгорание — работаем с выгоранием: ищем причины, заботимся об организме, восполняем эмоциональный ресурс. Лучше всего это делать в работе с психологом — однако если в каких-то случаях это больше рекомендация для получения более быстрого и эффективного результата, то в некоторых аспектах рассчитывать на самопомощь может быть опасно.
В каких случаях нельзя заниматься самопомощью:
- если нужно прожить травматический опыт и боль из прошлого — при самостоятельной работе есть большой риск только навредить себе и закопаться в собственных чувствах, так и не вернув энергию;
- если вы находитесь на одной из крайних стадий выгорания — когда налицо физические изменения и болезни — обязательно нести себя к специалисту.
Скачать из закрытой группы книги Су-джок и акупрессура так же эксклюзивные публикации и методики.
Присоединяйтесь и получайте дополнительные авторские материалы от редакторов группы!
Оформить подписку
1 минута
13 мая 2024