168 подписчиков
Управляйте собственной жизнью
В большинстве случаев, утрата равновесия в жизни связана с недостатком контроля. Симптомы могут варьировать от недостатка времени или энергии для выполнения важных для вас дел до отношения к себе, как к жертве. Это может привести к ощущению, что жизнь проходит мимо вас, хотя, на самом деле, это вы идете по жизни.
Существует множество причин утраты контроля над собственной жизнью. Некоторые чувствуют, что окружающие слишком много требуют от них, как будто они способны все контролировать. Другие ощущают, что им нужно сделать столько выборов в жизни, что очень трудно понять, что на самом деле важно. Третьи стараются жонглировать всем одновременно, но упускают из виду самое главное – себя.
Иногда заботу о себе считают эгоистичной. Но эксперты предупреждают, что забота о себе играет первостепенную роль для обеспечения, как физического, так и ментального баланса в своей жизни. Если мы забываем о себе, это может привести к негативному стрессу и, в конечном итоге, к выгоранию.
Восстановление контроля над собственной жизнью
Взять контроль над собственной жизнью в свои руки и управлять своим временем и энергией в тех областях, которые обогащают вашу жизнь, необходимо для вашего здоровья и душевного покоя. Вот несколько советов, которые помогут вам встретиться с неизбежными изменениями, которые нужно внести:
Примите то, что вы неспособны контролировать. Взгляните честно – есть то, что нам необходимо делать в нашей жизни. Как говорится: «Дай нам милость принять со смирением то, что мы не можем изменить, мужество изменить то, что нужно изменить и мудрость отличить одно от другого».
Прекратите обвинять жизнь. Очень легко обвинять окружающих в недостатке времени. В реальности только вы принимаете решение, на что тратить свое время.
Отпустите. Ваша роль и ответственность меняются в течение вашей жизни и так же должны меняться ваши действия. Ваше ощущение ответственности и соответствующие действия необходимо переоценивать время от времени. Достаточно ли дети выросли, чтобы больше делать самостоятельно? Вас повысили, а вы все еще цепляетесь за задания, соответствующие вашей предыдущей должности?
С другой стороны, принимаете ли вы новую должность, с которой вам, как вы знаете, будет труднее справляться? На самом ли деле вам нужны затраты и бремя содержания двух автомобилей, если вы добираетесь на работу на автобусе, а ваша супруга работает дома?
Учитесь говорить «нет». Люди, которые берут на себя ответственность за выполнение всех запросов от членов семьи и друзей, обычно попадают в одну из двух категорий. Либо у них отсутствует реалистичное представление о том, с че они способны справиться, либо они недостаточно настойчивы, чтобы сказать «нет», когда требуется.
Планирование поможет первому типу определить, не пытаются ли они откусить больше, чем могут проглотить. Людям второго типа следует научиться вежливо, но твердо отвечать отказом тем членам семьи и друзьям, которые покушаются на их время. В противном случае и те
2 минуты
13 мая 2024