51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Давайте сейчас сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе.
Что вы чувствуете?
Нравится ли вам ваше чувство?
Если нет, то, во-первых, похвалите себя.
Скажите себе, что вы замечательные, так как заметили это чувство.
А во-вторых, подумайте, что вам хотелось бы чувствовать?
И что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить это чувство?
Сделайте это!
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Прислушиваюсь к себе.
Я чувствую небольшую усталость и напряжение.
Мне не нравится это чувство.
Я хочу чувствовать легкость и радость.
Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить это чувство?
Наверно, вспомнить что-то хорошее и пойти отдыхать.
Вспомнить радостные моменты за сегодняшний день, или за любой другой день.
А затем поблагодарить за них.
Сегодня был первый солнечный день после затяжных дождей со снегом.
Я вместе с детьми съездила в город, чтобы помянуть бабушку.
Автобус сегодня не пришел, но нас подвез до трассы сосед, который случайно проезжал мимо.
Я привезла бабушке и тёте комнатные розы, которые купила недавно.
Они очень красиво и обильно цветут.
А ещё прочитала в память о бабушке стихи, которые очень всем понравились.
Перед встречей с родными я успела сделать несколько запланированных дел.
А после возвращения домой соседка угостила меня очень вкусным смузи и поделилась грибами.
Вечером мы вместе с дочкой осваивали очередной урок по рисованию.
Благодарю сегодняшний день за удачу, за возможность сделать запланированные дела, родных за теплоту встречи, соседей за щедрость и помощь.
На этой неделе я занималась с дочкой, сочиняла стихи, занималась рассадой, осваивала курсы по рисованию и проведению онлайн курсов, а также работала онлайн.
Благодарю мир за эти возможности!
Благодарю вас за лайки и комментарии!
Мне очень важна ваша поддержка!
Это моя обратная связь.
Сердечно благодарю вас за это!
Сейчас я чувствую себя наполненной энергией и умиротворенной.
Попробуйте и вы поработать со своими чувствами.
Надеюсь, что сегодня утром вы уже подвели итоги уходящей недели, а сейчас можно составить план для новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и потере сил.
Лучше планировать по одному важному делу в день. Максимум три.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Ведь на разряженной батарейке далеко не уедешь.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Придумайте себе подарок за каждое выполненное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
На этой неделе я планирую заботиться о детях, помогать дочке готовиться к экзаменам, работать онлайн, заниматься огородом, возможно делать сувениры, делать мастер-класс по изготовлению ржаной закваски, заботиться о себе и своём здоровье.
Ну и, конечно же, писать посты для вас, делиться новостями.
А сейчас предлагаю послушать вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых вам снов!
2 минуты
12 мая 2024