172 подписчика
жины,
перекидывающиеся через суставы. И, если
эти мышцы постоянно напряжены,то и
кости в суставах сдалвены между собой,
отсюда - размягчение и выдавливаниехряща с суставных концов костей, то есть-
артроз. Но это я в сторону ушел
Итак, нужно расслаблять и растягивать
мышцы. Для этого:
1. Меняем виды активности в течение дня
чтобы работали разные группы мышц
Занимаясь гимнастикой, разнообразьте
упражнения.
2. Работая, не перегибайте палку, делайте
паузы, меняйте позы, реагируйте на боли и
зажатости в мышцах
З. Ритмичность движений-это ОЧЕНЬ
важно! Мышцам нужны паузы для притока
свежей крови
4. Найдите возможность каждый час хотя
бы несколько минут полежать на ровной
поверхности и расслабиться
5. Не сидите долго в одной позе. Если не
возможности встать - вращайте головой,
руками, лопатками, стопами и т.д
Посмотрите на походку пожилых людей
почти всегда они перебирают ногами, не
двигая больше ничем. Вот этого допускать
нельзя. А за подробностями -к
реабилитологам!
При оформлении поддержки получаю ✅️ :
1️⃣ Бесплатный контент за который пришлось бы платить. 💰
2️⃣ Бесплатные книги (можно скачать с закрытой страницы) 📖
3️⃣ Доступ к закрытой странице с уникальными авторскими публикациями от специалистов Су-джок ✍️
4️⃣ Доступ к розыгрышам призов и подарков 🎁 🧧 🎁
5️⃣ Приоритетные ответы по вопросам ✔️
6️⃣ Открыт раздел ,,статьи,, в котором более подробно описывается методика (есть ссылки и фото, контакты обучающих центров и консультации)
7️⃣Получаю больше контента а значит больше знаний и умений которые можно применить в жизни, помочь в тяжёлой ситуации себе и своим близким и родным людям ✅️
Здоровья и сил на каждый день 🙂
Это очень низкая цена во Благо здоровья .⤵️
Деньги идут на поиск и создание свежего контента
1 минута
12 мая 2024