179 подписчиков
КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ ? ПРАВИЛО 52/17
Ученые выяснили, что те люди, которые умеют отдыхать - позже стареют и дольше живут.
Оказывается, быть трудоголиком можно, но недолго. Рано или поздно организм не выдержит
нагрузки и даст сбой, или вообще сломается.
Благодаря многочисленным исследованиям, удалось выяснить как правильно соблюдать баланс труда и отдыха:
🍓 52 минуты работать и 17 минут отдыхать;
🍓 проводить в отпуске не менее 7 дней, но не более 14;
🍓 стараться устраивать
краткосрочные каникулы каждые 62 дня.
Лучший отдых — смена деятельности.
Смена деятельности действительно считается отдыхом, потому что разгружает одну человеческую нейросеть и задействует другую. Это позволяет
мозгу восстанавливаться и отдыхать. Попробуйте чередовать физическую и умственную
активность, чтобы полноценно расслабиться.
____________
Всем интересной и продуктивной деятельности 🤗👆
Около минуты
12 мая 2024