114 подписчиков
❓7 ПРАВИЛ ЧТОБЫ ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ❓
К сожалению моему большому очень многие люди испытывают проблемы с самооценкой и приходят с запросом как свою самооценку повысить. Но на самом деле всем им нужно не повысить самооценку, а укрепить ЗДОРОВУЮ САМООЦЕНКУ.
Что вообще такое наша самооценка? Это то, как мы оцениваем свою ценность. Это наша ценность, значимость в обществе, на фоне других людей. Самооценка наша может включать, помимо позитивных, и негативные такие всем известные убеждения как "Я этого не достоин..." и "Я никому не нравлюсь!". И конечно же такие эмоциональные состояния как отчаяние, стыд или гордость.
И я для вас приготовила 7 простых правил, которые помогут вам сформировать и укрепить у себя именно здоровую самооценку👇
🔵Скажите "НЕТ!" своей категоричности и строгой черно-белой оценке себя и своих поступков - старайтесь всегда обрисовывать для себя цельную картину и не уходить в крайности
🔵Не упускайте из вида свои достижения и результаты - обязательно отмечайте свои заслуги и подбадривайте ими себя
🔵Определите свои сильные и слабые стороны - старайтесь как можно чаще пользоваться своими сильными сторонами, а минусы чем-то компенсируйте, не раздувайте их в себе и не преувеличивайте их значимость
🔵Заботьтесь о себе, выбирайте себя и свой комфорт - старайтесь почаще общаться с дружелюбными людьми, старайтесь почаще бывать в тех местах, которые вам приятны и вообще, старайтесь концентрироваться только на хорошем
🔵Всегда четко обозначайте и отстаивайте свои границы - старайтесь не допускать ситуации, когда кто-то будет нарушать ваши границы
🔵Всегда выбирайте себя - не забывайте о самоуважении и старайтесь как можно чаще брать во внимание свои приоритеты
🔵Всегда хвалите себя за результат - постарайтесь не зацикливаться на своих прошлых ошибках и неудачах, двигайтесь дальше
Такие дела
А у вас как обстоят дела с самооценкой?
1 минута
28 мая 2024