24 подписчика
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
⚡️Эмоциональные качели - это переживания, которые возникают в результате сложных или стрессовых ситуаций. Они могут быть продуктом нашего физического, психологического или социального состояния. Качели могут проявляться в различных формах, таких как депрессия, агрессия, тревога, раздражение, удушье, страх и другие.
Эмоциональные качели часто бывают в различные периоды жизни, такие как:
1️⃣Трудные события или изменения в жизни (например, развод, смерть близкого, потеря работы).
2️⃣Проблемы со здоровьем или болезни.
3️⃣Стресс, вызванный работой или учебой.
4️⃣Недостаток социальной поддержки или изоляция.
5️⃣Факторы, связанные с личными отношениями, такие как разбитое сердце или конфликты.
❓Что делать при эмоциональных качелях?
1. Признавайте свои эмоции и не бойтесь выражать их. Это может помочь вам лучше понять, что происходит с вами.
2. Разговаривайте с кем-то, кого вы доверяете, например, с другом, семьянином или психологом. Иногда можно получить ценную поддержку и советы.
3. Попробуйте практиковать техники успокоения, такие как глубокое дыхание, ясная мысль или медитация. Это может помочь вам стать более спокойными и иномысленными.
4. Займитесь физической активностью. Физкультура и спорт могут снизить уровень стресса и улучшить настроение.
5. Стратегически принимайте решения о своей жизни, не спеshirestvovat’ на эмоциях. Попробуйте рассмотреть ситуацию с другой точки зрения и прийти к более объективному решению.
❗️Помните, что эмоциональные качели могут быть временными явлениями, но если они длительное время держатся, то стоит обратиться к профессионалам для получения дополнительной поддержки.
Запись на сеанс в Директе 💆🏼♀️
1 минута
12 мая 2024