54 подписчика
Автор: Лауреат Конкурсов постов «Лучший пост в ВК», копирайтер Людмила Дятлова
5 СОВЕТОВ, КАК ОТДОХНУТЬ ПОСЛЕ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ
Организм человека – не робот. Речь здесь не о тех, кто на работу летит, как на крыльях – им как раз таки очень повезло. Наоборот, о тех, кто нехотя ковыляет до опостылевшего офиса. Такая работа превращается в тяжелое испытание, и отдых человеку крайне необходим. Иначе можно докатиться до полного нервного истощения и заболеть. Понимаю, как это тяжело.
Сидишь и, засыпая, наблюдаешь за стрелками на часах: когда же «наш» час? Глаза слипаются, вот-вот голова упадет на стол. Думаешь, что после работы грохнешься на диван и выспишься. Однако, эта идея быстро испаряется, лишь стоит перейти порог своего уютного жилища. Начинается другая жизнь.
Так вот. Я вывела пять способов отдыха после нелюбимой, а значит, тяжелой работы (в данном контексте). На собственном опыте. Что мне помогало расслабиться, отдохнуть и получить заряд на следующую неделю.
Важно отключиться от мыслей о работе. Полностью переключить мозг на приятное, то, что доставляет удовольствие. Есть же у вас что-то желанное, чем можно отблагодарить себя за то, что отмучились целую неделю. Побалуйте себя этим.
Час тишины или час для себя. Разрешите себе в этот час поймать кайф «ничегонеделанья». Отключите телефон, уберите подальше ноутбук.
Поговорите с самым классным человеком не Земле, т.е с самим с собой. Поспрашивайте его о планах на отпуск, о желаниях и мечтах. Спросите, где он находится, куда идет и чего хочет достичь. Спросите его, что конкретно в работе не нравится, а что откровенно бесит. Сообщите, что эти трудности временные и он скоро сменит ненавистную работу. Я брала зеркальце, садилась в уютное кресло и так разговаривала.
Время для смеха. Вы когда-нибудь смеялись от души, вот прям, чтобы хохотать так, что скулы сводит? Это здорово помогает, потому что, пока ты в процессе, мозг смеется и отключается от реальности. Так ненужным мыслям не добраться до вас. Кроме того, здоровый смех еще и лечит. Смотрите забавные ролики, от души займитесь серфингом в соцсетях. Посмотрите там то, что заставит вас от души посмеяться. Это отличный отдых.
Сделайте то, что давно откладывали. Зависшие дела есть у каждого. Незаметно они выкачивают колоссально много энергии. Простите человека, на которого давно обижались. Выплесните накопленные чувства и позвоните, наконец, человеку, которому давно хотели позвонить. Вы почувствуете небывалое облегчение и всплеск энергии, когда завершите все отложенные дела.
Эти советы помогли мне, значит, должны помочь и вам.
Любите себя и отдыхайте на здоровье!
Поделитесь, какие способы расслабления вы практикуете?
2 минуты
12 мая 2024