3 подписчика
Сегодня мы обсудим важную тему: "Что же делать после массажа?"🤔
Отдохните!😌
🔥Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых.🍃Самым правильным будет прилечь🛌🏻 на 30-40 минут, расслабиться. Это поможет восстановить организм после массажа💆♀️, кроме того, к Вам вернется бодрость💃, так как большинству людей хочется именно прилечь и отдохнуть.💤
Прогуляйтесь!🚶♀️
👍Еще одна хорошая идея – это прогулка. Это не только спасет мышцы от спазма👆, но это также насытит организм кислородом и, вообще, прогулки - это здорово!🤗
Пейте много воды!🥤
👉Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов🕥будет хорошей рекомендацией, так как это помогает в восстановлении Ваших тканей. ♻️Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма. В этом процессе на помощь приходит вода💧, которая помогает выведению токсичных элементов из организма. 🍃Поэтому рекомендуем выпить после массажа столько воды, сколько сможете (каждый человек пьет воду по-разному).
Питайтесь правильно! 🍎🥦
Рекомендуется употреблять легкую пищу🥝 за пару часов до или после массажа. Но если Вы чувствуете голод после массажа, не стоит есть сразу, подождите некоторое время, а потом выберите какую-нибудь легкую пищу🥑. Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи🥦🍆 с чашкой травяного чая🍵. Мучные изделия, мясо🥩, сладости🍫 и газировка 🍹замедляют обмен веществ, задерживают воду, и Вы будете чувствовать тяжесть в животе.😬
Водные процедуры после массажа. 🛀
Дома после сеанса массажа Вы можете принять ванну. 🛀Рекомендуем добавить в воду немного морской соли для ванны, так как в ней содержится сульфат магния, который также поможет очистить организм от токсинов и шлаков. Однако, даже простой теплой ванны (или душа) после массажа будет достаточно. Просто убедитесь, что она теплая🌡️ (не горячая), она окажет успокаивающий эффект на кожу.
☑️Примечание: морская соль (сульфат магния) - это миорелаксант, который обладает детоксикационным эффектом.
Отпустите свои эмоции. 🧘♀️
💆♀️Массаж, как правило, направлен на снятие стресса и освобождение эмоций. В большинстве случаев, после массажа люди чувствуют прилив счастья или радости. Если что-то подобное происходит, дайте этому волю. Чувствуете, что подходят слезы?😩 Плачьте!! 😭Чувствуете себя очень счастливым?😅 Поделитесь этим счастьем с другими!! 😄Иными словами, массаж расслабляет и снимает все эмоциональные блоки, которые мы ставим осознанно или неосознанно. Когда мы расслабляемся😉, и блоки снимаются, от переизбытка эмоций организм может реагировать по-разному.😌
2 минуты
12 мая 2024