228 подписчиков
Всем доброго утра, заступающим сухих 🫡
19 мая буду в городе Новошахтинск на соревнованиях, добровольно решил попробовать, вот что там будет👇
Задание 1️⃣
За одну минуту сделать максимальное количество подъёмов по канату 4.5 метра.
Далее 1 минута отдыха.
Задание 2️⃣
Выполнить на время:
-Одевание БОП и включение в ДАСВ
- 100м перенос двух гирь 16кг
-5 бёрпи через штангу
-5 становая тяга 80кг
-100м перенос двух гирь 16кг
-10 бёрпи через штангу.
-10 становая тяга 60 кг
-100м перенос двух гирь 16кг
-20 приседаний с двумя гирями на плечах 16 кг
-20 русских маховик одной гири 16 кг
-100м спринт
400м только бега и плюс всё остальное🙈😄
На вторую часть даётся 10мин
Интересно глянуть как я там буду погибать?😄
Около минуты
12 мая 2024