32 подписчика
Стоп стресс✋
Итоговая аттестация у наших девяти- и одиннадцатиклассников в самом разгаре. В период такого стресса очень важно поддерживать себя и свой организм.
Для стимуляции хорошей работы головного мозга, бодрости и хорошего самочувствия пища должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной.
🐟В рационе должны быть морская рыба и стручковая фасоль – в них содержится цинк, способствующий улучшению памяти.
🥒Богатые железом сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо повысят концентрацию внимания.
🥣Также полезна гречневая крупа – в ней содержится сразу весь список незаменимых аминокислот.
🍊Витамин С, содержащийся в цитрусовых, белокочанной капусте и томатах, поможет побороть стресс.
🥛Кальций, которым богаты молочные продукты, обеспечит нормальное функционирование нервной системы.
🍏Для перекусов подойдут свежие фрукты или сухофрукты, несоленые орехи, йогурт, небольшое количество темного шоколада.
#ШколаМарьинаРоща #ДОНМ #НашеПитание
Около минуты
23 мая 2024