50 подписчиков
❌Навык "стоп" для кризисных ситуаций
🔵Приостановись!
Скажи себе "стоп" и замри, не спеши действовать, не принимай поспешных решений.
🔵Шаг назад.
Сделай шаг назад в мыслях, отойди от проблемы хотя бы на минуту, успокойся и возьми глубокий вдох.
🔵Обдумай.
Что тебя охватывает на данный момент? Какие эмоции ты переживаешь? Оцени обстановку и окружение.
🔵Действуй собранно.
Прими решение, как поступить взвешенно, стремясь улучшить ситуацию. Помни о своих целях и ценностях, не позволяй эмоциям взять верх.
Около минуты
23 мая 2024