6 подписчиков
*Рацuон на 1200 ккaл:*
*БЖУ рацuона: 65/55/111*
✅️ *ЗАВТРАК:*
▪️Пшенная каша на молоке 1.8%
▪️Вареное яйцо
▪️Клубника
▪️Банан
🔸257 ккал
✅️ *ПЕРЕКУС:*
▪️ Сырники без сахара на рисовой муке
▪️ Греческий йогурт
▪️Клубника
▪️Голубика
▪️Семена льна и подсолнечника
🔸256 ккал
✅️ *ОБЕД:*
▪️Булгур с болгарским перцем и луком
▪️Куриные сосиски
▪️Кабачки на гриле
▪️ Помидоры черри
🔸365 ккал
✅️ *УЖИН:*
▪️Лосось на гриле
▪️Салат (огурец, помидор, перец, лук, шпинат), заправлен олив.маслом
🔸322 ккал
Около минуты
23 мая 2024