311 подписчиков
Диеты и изнурение себя голодом не решат проблему абдоминального жира и инсулинорезистентности 🙅🏼♂️
❗️Лишь навредят еще больше Вашему здоровью.
Добиваться дефицита калорий НУЖНО за счет регулярной физической активности и сбалансированного питания, а не через голодание и лишения организма полезных микро-, макроэлементов.
Как корректируем питание:
🚫 исключаем быстрые углеводы;
🚫 исключаем кофе
✅ увеличиваем потребление клетчатки;
✅ включаем в рацион больше белков, полезных жиров;
✅ пьем достаточное количество воды.
ℹ️ Больше полезной информации для Вашего здоровья у меня в профиле
Полная версия видео на моём Youtube-канале
#инсулин #инсулинорезистентность #сбалансированноепитание #диетавред #пктивныйобразжизни #заботаоздоровье #ershovlabexpert
Около минуты
23 мая 2024