11 подписчиков
Стройная потянутся фигура? Легко😉 Так как рецепт шикарного ПП ужина (обеда) заходит в наши #Rekomenдации лёгкой походкой💗💗💗 Делюсь рецептиком)
⁉️Низкокалорийно-да
КБЖУ на 100 гр
К 119/ Б15/Ж6 /У2
⁉️Вкусно-да
Продукты
Курица-500гр
Йогурт-180 гр.
Сыр-78гр
Яйцо-178 гр
Брокколи-350гр
Соль,перец
Ваши любимые приправы, у меня это:
Приправа для курицы
Паприка
Сух.чеснок
⁉️Быстро-да
Курицу,можно заменить на грудку, обмазываем в любимых специях как на видео.
Затем смешиваем йогурт,желательно греческий 0%. Сыр,у меня лёгкий 17% и яйца. Взбиваем.
На противень выкладываем курицу,брокколи и заливаем все соусом. Перемешать. Ставим в духовку на 30-40 мин. при 200°.
Ориентироваться по вашей духовке 😘
💥Приятного аппетита💥
Около минуты
23 мая