209 подписчиков
"Срываюсь на ребёнка..
А потом виню себя.."
Знакомая история?
Даже у самой любящей и спокойной мамочки, порой, сдают нервы.. Тогда мы готовы разнести все вокруг в пух и прах. Кричать, топать ногами, ругаться, брониться.. Ну, вы поняли🤪
Успокоившись душа болит, вина жрёт изнутри..
Почему нельзя себя винить?
- Вы не робот, а живой человек и можете уставать, не выспаться, быть без настроения
- Может у вас что-то не склеилось на работе или вовсе гормоны шалят
- У вас есть свой мир и свои собственные чувства
- Угрызение совести вызывает злость на себя, осуждение себя
- В этих угнетающих чувствах вы снова и снова раздражаемся на своих детей
Замкнутый круг 🌀
Что делать?
Осознав вину, ощутив ее в полной мере, уединитесь на несколько минут, глубоко и медленно подышите, почувствовав расслабление и проговорите:
"Я прощаю себя"...
Повторяйте неспеша несколько раз, пока не почувствуете некий покой в душе..
И если вы все же сорвались, побеседуйте с ребенком:
- "Милый, я накричала на тебя не потому,что ты плохой. Я просто не справилась с собой. Ты ни в чем не виноват. Я не смогла справиться со своими эмоциями. Прости меня! Я очень тебя люблю!"
Поверьте, следуя этим рекомендациям, вы заметите, что все меньше и меньше срываетесь на своих детей🤍
Как чувство вины подрывает родительский авторитет читайте в следующем посте🤍
1 минута
22 мая 2024