50 подписчиков
Гигиена голоса
Соблюдение правильного режима голосовой нагрузки особенно важно для людей, чей голос подвергается «повышенной» нагрузке, например, для учителей, педагогов, певцов, актеров и других профессий, связанных с активным использованием голоса.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам сберечь голос и избежать заболеваний гортани:
1. Регулярные перерывы: Важно предоставлять голосу отдых. Необходимо делать перерывы в разговорах, особенно если они длительны.
2. Уход за голосовыми связками: Пейте достаточное количество воды. Избегайте курения и избытка алкоголя, так как это может негативно сказаться на голосе.
3. Правильная техника голоса: Обращайте внимание на свою дыхательную технику и громкость голоса. Избегайте крика и шепота, так как это также может негативно повлиять на голос.
4. «Теплое» горло: Избегайте переохлаждения горла или излишней голосовой нагрузки на улице.
5. Профилактические меры: Посещайте врача-ЛОРа и проходите профилактические осмотры, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы с голосовым аппаратом.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье голоса и избежать возможных проблем с голосовыми связками в будущем.
📞 Запись по следующим номерам:
8 (995) 301-23-52
8 (499) 248-58-08
8 (499) 248-62-66
8 (499) 450-88-89
1 минута
22 мая 2024