466 подписчиков
МОЁ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО. Худеем на глазах. День 39.
Лучший помощник на похудении - дневник питания. Это ваш друг, который знает про вас все.
Сколько съели, выпили, вес, возраст, калораж.
Однако, иногда бывают такие ситуации, о которых человек предпочитает забыть, или ему стыдно портить статистику дневника и записывать туда вечерний жор, который может неожиданно нагрянуть.
Поэтому некоторые дни могут оставаться незаполненными.
Дневник- способ самоконтроля. А самоконтроль и самоэффективность - лучшие стратегии на похудении.
Тем временем мы с Леной наблюдаем за ситуацией с остановкой движения веса вниз и ждём развития событий. Все идет по плану. Вес не ползет наверх, и у меня есть предложение, что возможен резкий скачок вниз через некоторое время.
Часть рациона Елены ⬇️
Около минуты
22 мая 2024