58 подписчиков
❗️Работа по ночам может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям
У некоторых людей рабочие часы выпадают на ночь. Врач-терапевт ИНВИТРО, Иван Ромасов, рассказал, чем грозят ночные смены здоровью работников.
По словам Ивана Ромасова, «совы» легче переносят работу в ночь, так как отсыпаются днем. Однако это вредит организму, так как нарушаются биоритмы и выработка определенных гормонов.
Помимо этого могут возникнуть следующие проблемы:
◾️Переедание с последующим ожирением
◾️Бессонница
◾️Выгорание
◾️Психические расстройства
◾️Возможно развитие синдрома «сменной работы» — плохого настроения, низкой работоспособности, выгорания, высокого риска сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний
Что можно порекомендовать людям с ночным графиком работы?
🔸Нормализовать сон (даже дневной)
🔸Нормализовать рабочий процесс
🔸Поддерживать физическую активность
🔸Поддерживать здоровый тип питания
Около минуты
22 мая 2024