1 подписчик
Не подходи ко мне. Я обиделась 😢
Как часто вы обижаетесь на других людей? И что за этим стоит? Вас действительно обидели?
На самом деле это ведь наша эмоция и наша реакция. Да, бывает что нас именно хотят уколоть, оскорбить, унизить. Но зачастую люди просто высказывают СВОЁ❗мнение и видение ситуации. И оно не обязательно должно совпадать с вашими реалиями и с тем какой вы есть на самом деле.
Если вы не хотите или не готовы обсуждать это, то можно просто выслушать человека и не принимать то, что он говорит, на свой счёт и близко к сердцу. Если есть желание и потребность поговорить, то просто скажите что вы чувствуете, когда слышите такое. Это так называемая форма "я сообщения". Не обвиняйте другого во всех смертных грехах, а просто расскажите что вы испытываете, как это восприняли и почему.
Бывает, что по какой-то причине, вы не можете или не хотите проговорить это. Что же делать тогда? Ни в коем случае не держать это в себе и не прокручивать постоянно в голове! Есть разные техники для избавления от обид. Я напишу 2 наиболее распространенные.
1️⃣ Письмо обидчику. Выберите время и тихое место, чтоб никто не беспокоил. И напишите всё что наболело, накипело этому человеку. Любые слова, не стесняясь в выражениях, любые мелочи которые придут вам в голову. Выплесните все свои эмоции на бумагу. Не сдерживайтесь! Если есть потребность - поплачьте. ❗В конце обязательно напишите, что вы прощаете человека ❗Потом сложите в конверт и сожгите, порвите и выбросьте, закопайте. В общем уничтожьте его. Возможно облегчение придёт не сразу, некоторым потребуется время и написание нескольких писем. Но эта техника работает.
2️⃣. Медитация прощения. Она так и называется. Поищите в интернете подходящую вам. Тоже очень действеное средство.
Всем добра и любви к себе ❤️
1 минута
22 мая 2024