8 подписчиков
О токсикозе
Мой токсикоз начался примерно на шестой неделе беременности. Утихал он постепенно и окончательно сошел на нет примерно к двадцатой неделе.
Основные ощущения, которые я испытывала, включали:
- Тошнота – в сущности присутствовала со мной на протяжении всего дня, но разной интенсивности, накатывала волнами утром и далее по мере того, как появлялось чувство голода
- Рвота – один раз утром сразу после пробуждения – это был обязательный ритуал 😆 Есть рекомендация сразу после пробуждения что-то скушать и не вставать минут 20 – мне этот приëм не помогал
- Перекос в пищевых предпочтениях – в огромных количествах поглощала картошку и борщи. Также сильно тянуло на кислое – спасали щи из щавеля и солянка. Мясо отвращения не вызывало, но запихивала его в себя через не хочу, осознавая необходимость содержащихся в нем микроэлементов. А вот от сладкого впервые в жизни стало тошнить, чему я была, конечно же, рада 😁
- Усиление восприятия запахов – при этом тошноту запахи чаще всего не усиливали
- Усталость и головокружение – особенно при резких колебаниях погоды.
Как я облегчала симптомы
1. Частые и маленькие приемы пищи 🥗 – я старалась есть небольшими порциями каждые 1,5-2 часа. Это помогало избегать чувства голода, которое усиливало тошноту.
2. Мятные леденцы 🌿 – мгновенно помогали справляться с приступами тошноты. У меня огромное количество упаковок с мятными леденцами было разложено по всем углам дома и на работе, по всем сумкам и карманам, так как это было прямо скорая помощь при накатывающей волне тошноты.
3. Кислая еда 🍋 – щи из щавеля, солянка, квашеная капуста, вода с лимоном – подозреваю, что снизилась кислотность в желудке и поэтому организм просил восполнить недостаток кислоты.
4. Свежий воздух 🚶♀️ – прогулки на свежем воздухе снимали головокружение.
5. Избегание триггеров 🚫 – я старалась избегать продуктов и запахов, которые вызывали неприятные ощущения.
Какие еще могут быть рекомендации при токсикозе
1. Имбирь 🍵: Имбирный чай, печенье или добавление свежего имбиря в блюда могут помочь успокоить желудок.
2. Гидратация 💧: Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Можно пить небольшими глотками, если питьё большими порциями вызывает тошноту.
3. Крекеры и сухари 🍪: Держите на прикроватной тумбочке лёгкие закуски, такие как сухари или крекеры, чтобы съедать их перед тем, как встать с постели.
4. Отдых и сон 😴: Удостоверьтесь, что вы достаточно отдыхаете и спите. Усталость может усугубить симптомы токсикоза.
5. Аккуратное планирование дня 📅: Старайтесь избегать резких движений и стрессовых ситуаций, которые могут усугубить состояние.
6. Консультация с врачом 👩⚕️: Если симптомы становятся слишком неприятными или мешают нормальной жизни, врач может дать дополнительные рекомендации или назначить безопасные средства для облегчения симптомов.
Пусть ваша беременность будет легкой и радостной! 🌷🤰
2 минуты
22 мая 2024