612 подписчиков
Технология восстановления желчного пузыря
Сегодня делюсь с вами технологией восстановления желчного пузыря и текучести желчи.
Как понять, что у вас застой желчи или есть нарушения?
Основные признаки: сухая кожа, выпадение волос, нарушение менструального цикла, гипотиреоз, запоры, кариес, тяга к сладкому, акне и др.
Технология восстановления желчного пузыря⤵️
1️⃣ Убираем причины застоя: малое количество чистой воды, большое количество простых углеводов, недостаток правильных жиров в рационе, дефицит клетчатки, кусочничество, недостаток двигательной активности, «неправильное» интервальное голодание.
2️⃣ Добавляем достаточное количество чистой воды.
3️⃣ Нормализуем кислотность желудка.
При нормальной слизистой – за 30 мин до еды вода с лимоном или натуральным яблочным уксусом, еда только тёплая, травы (горечи) для повышения кислотности, бетаин гидрохлорид/ацидин-пепсин.
4️⃣ Нормализуем питание.
5️⃣ Добавляем достаточное количество правильных жиров в рационе и достаточное количество клетчатки.
7️⃣ Делаем желчь более текучей с помощью магния, трав-спазмолитиков, дыхательных техник, висцерального массажа, кальция.
8️⃣ Расслабляем желчные протоки и сфинктеры.
Но вы должны понимать, что каждая ситуация индивидуальна.
И, конечно, проблемы с желчным НЕЛЬЗЯ рассматривать в отрыве от работы всей системы ЖКТ.
Печень, кишечник, поджелудочная, желчный — это как пазл, части одного целого, их работа взаимосвязана. Воспаление, инфекции или дисбаланс в одной части системы неизбежно влияют на работу других, что приводить к цепной реакции и негативным последствиям для здоровья.
💊 ТОП-7 дефицитов современного человека и чем они опасны
Вы стараетесь больше отдыхать, нормализовали сон, но всё равно чувствуете себя постоянно уставшим?
Заметили, что ногти стали ломкими, на расческе с каждым разом остается всё больше волос, вес непроизвольно растёт, появилась раздражительность, словно ничего не радует?
Причина может скрываться в недостатке «топлива» для энергии и здоровья. Речь идёт о дефиците витаминов и минералов, который сегодня есть у огромного количества людей.
Топ-7 самых частых дефицитов у современного человека:
🔹 Витамин D.
Его недостаток может привести к ухудшению состояния костей, вялости, апатии и общему снижению иммунитета.
🔹 Магний.
Бессонница, мышечные спазмы и повышенный риск развития сердечных заболеваний — вот лишь малая часть последствий дефицита магния в организме человека.
🔹 Железо.
Анемия — бич современности, особенно в зоне риска находятся молодые женщины из-за того, что каждый месяц теряют от 50 до 200 мл крови в период менструации.
Дефицит железа проявляется хронической усталостью, выпадением и ломкостью волос, бледностью и снижением работоспособности.
🔹 Витамин B12.
Его недостаток может вызвать анемию, нервные расстройства и неврологические проблемы.
🔹 Омега-3 жирные кислоты.
Их дефицит связывают с ухудшением памяти, сильными перепадами настроения, сухостью кожи, выпадением волос, которые становятся ломкими и секущимися.
🔹 Йод.
Большая часть жителей Российской Федерации подвержена дефициту йода.
Недостаток этого микроэлемента ведёт к развитию заболеваний щитовидной железы. А это в дальнейшем провоцирует повышение холестерина, нарушение работы ЖКТ, заболевания сердечно-сосудистой системы, отёки и невозможность сбросить лишний вес.
🔹 Витамин C.
Падение этого показателя может проявляться в частых простудах, кровоточивости десен и очень медленном заживлении ран.
Если вам знакомы эти симптомы, пришло время принять меры и начать заботиться о своём здоровье.
2 минуты
8 мая