5493 подписчика
Саркопения: Как сохранить мышечную массу после 40 лет и улучшить управление собственным телом
Со временем многие из нас замечают, что мышцы начинают уменьшаться и терять свою силу, а тело теряет внешние формы. Этот процесс, известный как саркопения, приводит не только к уменьшению мышечной массы, но и ограничивает наши движения, снижает обмен веществ, увеличивая при этом вероятность развития остеопороза и как следствие компрессионных переломов.
У многих из нас это начинается после 40 лет из-за уменьшения физической активности, изменений в питании и гормональных нарушений.
После 40 лет люди теряют около 1-2% мышечной массы в год, а после 70 лет этот процесс значительно ускоряется.
Но не отчаивайтесь! Существует самый простой и эффективный способ, который может помочь вам в сохранении и укреплении мышечной массы.
Как ни просто это звучит, но это увеличение двигательной активности. Увеличение двигательной активности с силовой направленностью позволяет не только отодвинуть процесс нашего старения, но и выступает средством коррекции Саркопении.
Мы предлагаем вам использовать метод Сахарчук, который позволяет в любом возрасте начать в зоне комфорта восстанавливать управлением собственным телом и соответственно возвращать силы и активность всем мышечным группам.
15 мая стартует наш мини курс Коррекция Саркопении и блуждающего нерва, где в течение 3 месяцев вы последовательно от простого к сложному будете обучаться возвращать силу и управляемость своего тела.
Параллельно будем улучшать работу вегетативной нервной системы, которая в возрасте «дарит» нам большое количество негативных симптомов ухудшающих качество нашей жизни.
Записи уроков будут последовательно выкладываться на площадке Телеграмм, что позволит вам заниматься в удобное для вас время и в своем индивидуальном ритме.
В этом мини курсе Татьяна Сахарчук лично будет отвечать на ваши вопросы и поддерживать на этом возможно новом для вас пути. У вас будет возможность присылать свое видео для обратной связи.
Ссылка с подробностями о мини-курсе:hwww.smts.by/......
А для вас эта тема важна? Ждем ваше мнение в комментариях!
1 минута
8 мая 2024